bica trica

chce zacząć trening na rzeżbe aby spalić tłuszcz i mam pytanie czy trening na rzeżbe musi obejmować wszystkie partie mięśniowe??bo mam małego bica i trica a nie chce aby się jeszcze bardziej przy redukcji zmiejszył

Planuje zrobić taki przedwstępny cykl przed prawdziwym dźwiganiem,i robić sobie taki trening na łapki:4x25x4kg na bica,4x25x4kg na trica za głowy,4x25x4kg prostowanie ręki(na bark ćwiczenie) Chodzi mi o wzmocnienie wytrzymałościowe ręki przed treningiem bokserskim co myślicie?

mam hantle i drążek i myślę o zakupie gryfu i jaki najlepiej kupić by robić nim praktycznie wszystko Lekko Łamany , Mocno czy prosty ? zdaje mi się że lekko będzie najlepszym rozwiązaniem ale sam nie wiem chodzi mi o wioslowanie o robienie nim bica i trica , barki , na przysiady hmm ?

witam was mam 14 lat waze 88kg i mam 185cm wzrostu chcialbym prosic o ulozenie treningu na klate plecy bary ramiona bica i trica jak by ktos mogl mi to ulozyc bym byl wdzieczny

Nie wiem jakie grupy mięśniowe połączyć w treningu.... Jedni piszą ze bica z klatą.. jedni trica z klatą....;/ Napiszcie jakie według was byłoby najlepsze rozwiązanie na wszystkie grurpy mięśniowe....???? Z góry dzięki1!!

witam mam takie pytanko. trenuje 3x w tyg. ale zawsze jak rano wstaje to mnie korci zeby sobie 1 seryjke na trica , bica itd. hantlami pojechac na rozgrzewke. Robic tak czy dac miesniom zupelnie odpoczac? Mowie tu o dniach treningowych i beztreningowych:D

Czy przy treningu Fbw 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) mógłbym we wtorek i czwartek robić bica i trica plus łydki? Bo gdy łącze duże partie, np. z bicem i łydkami, to długo trwa mój trening, a to też niezbyt korzystnie wpływa na niego.

Witam, potrzebuję gryfu głównie do trica i bica. Na prostym podczas francuskich łokcie uciekają na boki ;/. Słyszałem, że przy łamanym podczas uginania nie pracują tak nadgarstki, więc nasuwa się pytanie lekko czy mocno łamany? Pozdrawiam.

Siema mam pytanie dzisiaj na treningu bica i trica robiłem 20-25 powtórzeń i miesnie fajnie paliły niż przy normalnych powtórzeniach 8-12 albo 15 i czy jeżeli było takie fajnie palenie to znaczy ze mój biceps i triceps lepiej reagują na taki powtórzenia ?

Mam pytanie czy jak robie bica i trica na jednym treningu to moge robic tak ze najpierw 1 cwiczenie na bic a pozniej 1 na tric itd? W sumie robie 3-4 cw na kazda partie tak po 3 serie.

Witam mam pytanie . jak myslicie czy po 11 miesiacach cwiczen moglbym juz zaczac robic 12 seri na bica i trica. pozdro

Witam!!! Prosze napiszcie mi jakie sa cwiczenia na klate,trica,barki,nogi,plecy,bica noi na przedramie o ile sa na to cwiczenia . z góry thx

Ile razyw tygodniu mozna cwiczyc bica a ile trica.chodze na silke w poniedzialek ,srode i piatek.

Witam Podacie mi jakis dobry trening masowy? Cwicze juz z 2 lata z przerwami. Bede cwiczyl Klate, bica, barki i trica Prosze o ulozenie planu jakiegos ciekawego

ile ćw powinno się robić prawidłowo na bica i trica robie 4 po 10 powtórzeń i mysle czy nie zaczac robić po 3 bo mam ostre rozstepy na bicach ? co sadzicie ?? trenuje na mase

Mam pytanie czy można robic 2 razy w tygodniu bica i trica np poniedzialem triceps pierwrze 3 cwiczenia na koncu bic 3 cwiczenia piatek na zmiane raz tric raz bic , i znowuu raz tric raz bic

ma ktoś jakąś koncepcje jak połączyć grupy mięśniowe, tak aby robić bica i trica 2x w tygodniu, a nie zakłócało to regeneracji ??

Witam.Mam ogromny dylemat jakie pompki wykonywać.Najbardziej chodzi mi o wzmocnienie bica i trica. Pomóżcie mi jakie pompki mam robić :).Lepiej na kostkach czy na otwartych dłoniach?

robie 16 s na klate, 16 na plecy, 14 na barki (5 przod, 5 bok, 4 tyl), 12 na trica, 10 na bica i zastanawiam sie ile na czworoglowy powinienem wrzucic - 14? na dwuglowy 4 serie staz 1,5 roku

Jakie partie mięśni najlepiej łączyc ?? I czy wystarczy robic 3 cwiczenia na daną partię np. 3 na bica , 3 na trica ?